关键词：异地婚姻 根本矛盾
问：冷爱老师，你好。我全职在家带娃，一个孩子，上幼儿园。
老公长年在外地上班，平均一个月回来几天。
结婚头两年，我们大吵过一次，闹到要离婚的地步，他当时也同意离婚，说我不是他喜欢的类型。
后来应该是他家人劝导，他最后不同意离。
我们就这样异地过了几年，后来有了孩子。感情平平淡淡，现在逢年过节，他也会给我发红包，但从来没有给我买过礼物，更不会制造惊喜。
他的工资没有上交过，我跟他提过，他说不习惯上交工资。这让我觉得他没有真正想和我过日子。
因为常年异地，感觉我们之间没有多少感情可言。很多事情是我一个人扛。
还有一个，就是我的婆家人包括我的两个姑姐和婆婆，都和我家住在一个城市，而且离得不远，我和婆婆之前在我月子里闹过矛盾，所以我们关系并不太好。
她得了脑梗，现在已经恢复自理。
他们家人喜欢每周都聚一聚，老人想见孙女，每周都微信邀请我们过去陪她。
而我不喜欢见她，因为她性格强势，月子里说过很多让我心寒的话，而且很多事情我们观念不同，不好沟通。
但因为老公不在家，又不得不去跟他们每周都要见面。这让我很不自在，也觉得不自由，甚至有点窒息。
我也经常会思考这样的婚姻有没有意思，他像单身，我像单亲，而且每周都会有我不喜欢的生活。
我很迷茫，也在学习一些东西让自己忙碌起来，包括理财、育儿、短视频剪辑等，也想过找一份工作减少一些这样的社交……
但对于这样的异地生活，我觉得特别无助，他的工作地点不稳定，所以一直没办法去他工作的地方定居。
一直异地的两个人，婚姻该怎么持续下去？
不喜欢和婆家人太多接触，又该怎么破局？真诚期待您的答复，帮我指点迷津。
答：你们婚姻的根本矛盾，不是异地，而是你们经营关系的能力不强。
如果结束异地，你们的婚姻可能会结束得更快。
这不是在泼你冷水，而是提醒你：别把所有问题都怪到“地理位置”上。
地理距离不是核心问题，心理距离才是。
你说：“他像单身，我像单亲”，这是一个令人心酸又真实的婚姻现状。
一、积极诠释
你不是没有资源，而是你看不到你拥有的资源。
我们先来翻译一下你现在的内心叙事：
“我在扛，但没人帮我。” “我在忍，但没有回报。” “我不喜欢现在的生活，但又无能为力。”
这三句话背后，其实是典型的消极叙事。它的核心是：
你把注意力聚焦在你没有的，而忽略了你已经拥有的资源与可能性。
我们一起来做一次“积极诠释”：
你有时间自由：虽然带娃辛苦，但你不是每天朝九晚五，你有一部分时间可以支配。
比如你现在开始学理财、育儿、剪辑，这是你在为自己积累第二人生的筹码。
你有一个家庭系统：虽然你不喜欢婆家那种每周都要聚会的氛围，但这其实说明他们是有连接感的，是一个有稳定结构的家庭系统，而不是冷漠断联型家庭。
你老公虽不浪漫，但起码没有弃养：他发红包的行为，说明他还是愿意维系某种形式的责任感（标题出处）。
他不擅长情绪表达，不等于他就不在乎你。
你还在觉察和提问：你没有完全躺平，你愿意找答案、找出路，说明你内心还有力量。
积极诠释，不是自我欺骗，而是选择一种更有建设力的视角去看待现状。
再比如：
“他不送礼物，但节假日会转红包，这说明他还记得我。”
“婆婆说话不好听，但每周都惦记孙女，说明她是有感情的。”
“婚姻没有亲密感，但我还有成长的空间。”
只要你切换叙述方式，你就从“困住自己”的叙事中走出来了，你的人生状态就会变得更有力量。
二、角色转变。
你的老公确实有问题：缺席、冷漠、缺少经营能力。但你也要问问自己：
当年结婚，是你被逼的吗？ 闹离婚那次，是不是你选择了留下？ 生孩子时，是谁拍板决定的？
这不是指责，而是一次觉醒的邀请：没有人真的逼你，这些选择，都是你在某个时刻自己做出的。
你是这段婚姻的参与者，不是旁观者。
你要完成角色转变，从“受害者”到“创造者”——你必须从“婚姻的受害者”位置，站到“我为自己的人生负责”的创造者角色上。
你不能再等他给你幸福，你要自己去创造幸福。
你不能再等他回家来陪你，而是要自己把生活活出热度。
三、行动建议
1. 重建你自己的“价值系统”
你已经在学理财、剪辑、育儿了，非常棒！现在是时候给这些学习设定目标和路径：
比如：“半年后找到一份时间自由的兼职，每月哪怕多赚2000元，也是自己的能力值。”
给自己建立一个独立账户：个人梦想基金、生活预备金。
哪怕一开始只能存200块，也要存。
2. 重新划定和婆家的边界
你可以试着改变你对婆家“每周见面”的叙述方式：
不是“又要我去”，而是“我去，是为了让孩子感受到她有大家庭的温暖”；
每次去，只陪孩子玩、留一两个小时，定好边界；
尝试看到婆婆的优点亮点：你可以夸一句“妈您今天精神真好”，她很可能反而软下来。
人是情绪动物，强势的人也有软肋。
对强势婆婆的破局，从来不是硬刚，而是“柔软中带界限”。
3. 增强你和老公的“连接感”
你们婚姻的问题，不只是异地，更是长期的连接很弱。
建议你们试着建立一个固定的“情绪连接机制”：
比如每天语音一次，每周视频一次，不是抱怨生活，而是聊聊孩子近况、你最近做的饭菜、你学的东西。
老公回家时，别只把他当“财务来源”，试着和他做点轻松事：一起追个剧、做顿饭。
下一次老公发红包给你，试着说：“老公，谢谢你的红包，我挺开心的。你在外面赚钱也辛苦了。
我在家里还有宝宝陪伴，你一个人在外面，会不会挺孤单的？”
可以适度表达依赖，找一件他擅长的事情，去请教他。
比如：“我XX这事搞不懂，你帮我看看”，让他感觉自己是有用的。
婚姻的真相是：只有你活得精彩，他才更愿意回来靠近。
如果你一直只是一团怨气和被动，他只会越来越远。你要成为自己的生活创造者。
你不是为他改变，而是为自己去创造。祝福你。
主创团队 | 冷爱 方赏 茜茜 惠生 柯慧
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